Parkour

parkour3

 

Hej och välkomna till vår parkour på Bromma KFUM

Parkour handlar i grunden om att så snabbt och smidigt som möjligt ta sig från punkt A till punkt B genom att endast använda sig av kroppen som hjälpmedel. Parkour innehåller inga tävlingsmoment, utövaren strävar endast efter att överträffa sig själv. Träningen sker på egen nivå och under trygga former då farliga moment är, som i vilken annan träningsform som helst, oönskade. Vårt mål är att uppnå en så säker och rolig träning som möjligt.

Upplägg kring vår verksamhet

Våra ledare använder en långsiktig planering anpassad för varje nivå (och grupp efter behov). Planeringen omfattar en plan för hela terminen med vad deltagarna skall lära sig men lämnar stort utrymme till en individanpassning.

För de äldre deltagarna är det även styrketräning med hjälp av kroppsvikten varje pass för att kunna utvecklas ännu mer inom parkour ibland genom rena fyspass, men oftast på ett lekfullt sätt.

Alla våra grupper utgår från en inomhushall, men det förekommer utomhusträningar.

Ledarna har 3 ledarmöten per terminen där upplägget och planeringen för varje grupp diskuteras och justeras efter behov.

 

INFORMATION OM GRUPPERNA Höstterminen 2017

Terminen startar vecka  36. Sista veckan för terminen är vecka 50. Under skolloven och vid röd dag är träningen inställd om inget annat meddelas.
Träningarna leds av fyra ledare i varje grupp (ej vuxengruppen)

 

Vi kommer ha 7 olika grupptyper, varav en fungerar som en tilläggs möjlighet för deltagare som tränar i blå,röd eller svart grupp

Orange grupp – För barn & unga med NPF diagnos. Gruppstorleken är maximalt 8 deltagare, anmälan sker via separat anmälningslänk, se nedan under Orange grupp. Träningarna sker mer på individnivå jämfört med andra grupper.

Nybörjargrupp – För barn & unga som inte tidigare har tränat parkour eller motsvarande i någon förening.

Fortsättningsgrupp – För deltagare som har genomfört minst 1 termin i nybörjargrupp (eller motsvarande erfarenhet)

Blå grupp – Deltagaren skall kunna genomföra alla vaults med bra teknik. Blå grupp fortsätter med samma struktur som nybörjargrupp och fortsättningsgrupp. Alltså att ledaren planerar och genomför hela träningen med varje moment. I blå grupp börjar det förekomma mer teori och fysträning för att utvecklas. Deltagare måste vara minst 9 år gammal för dessa grupper.

Röd grupp – Deltagaren skall ha deltagit minst 1 termin i blå grupp och lärt sig några/flera av de nya teknikerna som lärs ut i Blå grupp. I röd grupp får deltagaren ta mer ansvar för sin egna träning jämfört med tidigare. Deltagare måste vara minst 10 år gammal för dessa grupper.

Svart grupp – Deltagaren skall ha bra teknik i de moment som förekommer i Röd grupp. Deltagit minst en terminen i röd grupp. I svart grupp tar deltagaren stort eget ansvar för sin egna utveckling och ledarna fungerar mest som inspiratörer som tränar tillsammans med deltagarna.

Freerunning – För deltagare som är med i Blå, Röd eller Svart grupp. Träningen bygger mer på att utveckla deltagarnas förmåga inom akrobatik, flow och flips. Deltagen måste vara minst 13 år gammal för den här gruppen.

 

Orange grupp har 8 deltagare i varje grupp.

Nybörjargrupper och fortsättningsgrupper har vissa grupper 20 deltagare i varje, några grupper är något mindre och har 16 deltagare.

Blå och röd grupp har 22 deltagare i varje grupp.
Svart grupp har 25 deltagare.
Vuxengrupp har 10 deltagare
Freerunning grupp har 20 deltagare

Priset för att delta i våra grupper skiljer sig beroende vilken grupp ni anmäler er till
Orange grupp kostar 1000kr
Nybörjargrupp och fortsättningsgrupp med 20 deltagare kostar 1450kr
Nybörjargrupp och fortsättningsgrupp med 16 deltagare kostar 1600kr
blå,röd och svart grupp kostar 1500kr
Vuxengrupp kostar 2000kr
Freerunning grupp kostar 1000kr

Det går givetvis att ansöka om reducerad avgift via vår hemsida! eller direkt via den här länken : reducerad avgift

I alla avgifterna ingår medlemskap, träningsavgift, träningströja och försäkring under aktiviteten.
Det går givetvis bra att anmäla sig till flera gruppern om man önskar att göra det.

 

TRÄNINGSTIDER Orange grupp

Alla Orangea grupper utgår från KFUM-Hallen i Alvik (Vidängsvägen 11), precis bredvid ingången till Stay at hotel.

Tisdagar

Klockan 16:00-17:00 – Orange grupp 1

Lördag

Klockan 12:00-13:00 – Orange grupp 2

Anmälan Orange grupp sker här: Anmälan släpps 28/8 klockan 18:00

 

TRÄNINGSTIDER NYBÖRJARGRUPPER

Alla nybörjarträningar utgår från KFUM-Hallen i Alvik (Vidängsvägen 11), precis bredvid ingången till Stay at hotel.

Tisdagar

Klockan 17:00-18:00 – Nybörjargrupp 1    6-9 år          endast 16 deltagare
Klockan 18:00-19:00 – Nybörjargrupp 2    10-12 år
Klockan 19:00-20:00 – Nybörjargrupp 3    12 år och äldre

 

Onsdagar

Klockan 16:00-17:00 – Nybörjargrupp 4    7-9 år    endast 16 deltagare
Klockan 17:00-18:00 –Tjejgrupp Blandning av nybörjar- och fortsättningsgrupp

Lördag

Klockan 13:00-14:00 – Nybörjargrupp 5   6-9 år           endast 16 deltagare

Klockan 14:00-15:00 – Nybörjargrupp 6   10-13 år       endast 16 deltagare

Söndag

Klockan 13:00-14:00 – Nybörjargrupp 7   6-9 år           endast 16 deltagare

 

 

TRÄNINGSTIDER FORTSÄTTNINGSGRUPPER

Fortsättningsträningar utgår från KFUM-Hallen i Alvik (Vidängsvägen 11), precis bredvid ingången till Stay at hotel.

Onsdagar

Klockan 17:00-18:00 –Tjejgrupp Blandning av nybörjar- och fortsättningsgrupp
Klockan 18:00-19:00 – Fortsättningsgrupp 2    9-12 år
Klockan 19:00-20:00 – Fortsättningsgrupp 3    12 år och äldre

 

Torsdagar (Tränar i Bromma Gymnasiums nedre gymnastiksal, Nyängsvägen 152-154)

Klockan 17:00-18:00 – Fortsättningsgrupp 4    8-10 år

Lördag

Klockan 15:00-16:00 – Fortsättningsgrupp 5    8-11 år endast 16 deltagare

Söndag

Klockan 14:00-15:00 – Fortsättningsgrupp 6   6-9 år           endast 16 deltagare

 

 

TRÄNINGSTIDER BLÅ GRUPP

Alla träningar för blå grupp utgår från Bromma Gymnasiums nedre gymnastiksal vid Stora mossen (Nyängsvägen 152-154), ingång från skolgården.

Måndagar

Klockan 17:00-18:10   – Blå 1    9-11 år
Klockan 17:55-19:05   – Blå 2   11-13 år
Klockan 18:50-20:00 – Blå 3   12 år och äldre

 

Alla deltagare i blå, röd och svart grupp har dessutom möjligheten att träna ett extratillfälle i vecka på fredagar i Bromma Gymnasium mellan 18:15-20:00.

 

TRÄNINGSTIDER RÖD GRUPP

Alla träningar för röd grupp utgår från Bromma Gymnasiums nedre gymnastiksal vid Stora mossen (Nyängsvägen 152-154), ingång från skolgården.

Torsdagar

Klockan 17:55-19:05   – Röd 1     10-13 år
Klockan 18:50-20:00 – Röd 2   12 år och äldre

 

Alla deltagare i blå, röd och svart grupp har dessutom möjligheten att träna ett extratillfälle i vecka på fredagar i Bromma Gymnasium mellan 18:15-20:00.

 

TRÄNINGSTIDER SVART GRUPP

Alla träningar för svart grupp utgår från Bromma Gymnasiums nedre gymnastiksal vid Stora mossen (Nyängsvägen 152-154), ingång från skolgården.

 

Torsdagar

Klockan 19:50-21:00 – Svart 13 år och äldre

 

Alla deltagare i blå, röd och svart grupp har dessutom möjligheten att träna ett extratillfälle i vecka på fredagar i Bromma Gymnasium mellan 18:15-20:00..

 

TRÄNINGSTIDER VUXENGRUPP

Alla träningar för vuxengruppen utgår från Bromma Gymnasiums nedre gymnastiksal vid Stora mossen (Nyängsvägen 152-154), ingång från skolgården.

 

Torsdagar

Klockan 19:50-21:00

 

TRÄNINGSTIDER FREERUNNING GRUPP

Alla träningar för freerunning grupp utgår från Bromma Gymnasiums nedre gymnastiksal vid Stora mossen (Nyängsvägen 152-154), ingång från skolgården.

 

Fredagar

Klockan 17:00-18:10 – Svart 13 år och äldre

 

ANMÄLAN OCH ÖVRIG INFORMATION

 

Anmälan till höstterminens grupper läggs som en länk här på hemsidan den 28/8 klockan 18

De som var anmälda förra terminen samt stod på intresseanmälan kommer ha möjlighet att anmäla sig till grupperna innan anmälan släpps på hemsidan. Det sker via att en separat anmälningslänk mailas ut till dem.

OBS: Tänk på att anmälan är bindande. Kolla en extra gång så ni anmäler er till rätt grupp.

 

Här kan ni anmäla er till väntelista: Väntelistan släpps 26/8 klockan 18:00

 

Genom att skriva upp er till väntelistan får ni förtur till grupper när det kommer fler platser och till anmälan till nästa termin.

 

Provträning

Vi erbjuder prova på tillfällen innan varje termin. Under terminerna finns möjlighet att testa parkour under våra lovaktiviteter, idrottskul. Mer info om det släpps innan respektive skollov på vår välkomstsida på hemsidan.

Prova på inför höstterminen torsdagen den 17/8 och 24/8 klockan 17:00-19:00 i KFUM-Hallen i Alvik (Vidängsvägen 11), precis bredvid ingången till Stay at hotel.

Vid båda tillfällena håller vi i 2 prova på pass. Klockan 17-18 och 18-19. Ingen föranmälan behövs och alla är välkomna från 6 år.

Privatträning
Vi kan i viss mån erbjuda privatträningar till kalas, evenenmang eller för privatperson. Vänligen hör av er till Erik så försöker vi lösa det.

 

Vid frågor kontakta Erik Ekberg på erik.ekberg@kfum.se