Skip to content
Sök

Parkour

Parkour handlar inte om att tävla utan att utmana dig själv

Parkour handlar i grunden om att så snabbt och smidigt som möjligt ta sig från punkt A till punkt B genom att endast använda sig av kroppen som hjälpmedel. Parkour innehåller inga tävlingsmoment, utövaren strävar endast efter att överträffa sig själv.

Det är en blandning av gemenskap, trygghet och aktivitet. Fokus är alltid på att ha roligt tillsammans och utvecklas utan krav på prestation där samarbetsövningar, upplevelser och personlig utveckling står i centrum. Vi vill att alla ska känna sig välkomna och uppskatta sin tid i Bromma KFUM, därför spenderar vi tid på att lära känna varandra väl.

Träningen sker på egen nivå och under trygga former då farliga moment är, som i vilken annan träningsform som helst, oönskade. Vårt mål är att uppnå en så säker och rolig träning som möjligt.

Om parkour

  • För barn och unga från 6 år och uppåt till vuxen ålder.
  • Från nybörjare till avancerad nivå uppdelad utefter svårighetsgrad.
  • Grupperna består oftast av ca max 25 deltagare och 3-4 ledare med undantag för vissa specialgrupper.
  • Möjlighet att utvecklas från deltagare till ledare i verksamheten.

Grundläggande information kring Parkour

  • Prova på

    Vill du prova på parkour? Inför vårterminen 2026 erbjuder vi prova-på-tillfällen under vecka 5 och 6. Du är varmt välkommen att prova på våra träningar innan du bestämmer dig.

    Föranmälan krävs för att delta i prova-på-träningarna. Här kan ni gå direkt till bokningssidan och anmäla er till den grupp ni önskar.

  • Anmälan

    Här finns även möjlighet till direktan­mälan till hela vårterminen, där en plats bokas för hela terminen. Terminstart sker vecka 5 och betalningslänk skickas ut under vecka 7 till samtliga deltagare.

    Du som gick parkour förra terminen får information om återanmälan via mejl, men det går även bra att gå direkt till bokningssidan och anmäla till den grupp ni önskar. 

    Anmälan är öppen under hela terminen, så vill du vara med är det bara att anmäla dig, du är alltid varmt välkommen!

  • Pris

    Parkour har olika deltagaravgifter beroende på grupp.

    • Nybörjare, Fortsättningsgrupper, Blå och Röd – 1580 kr
    • Orange Grupp – 1480 kr
    • Lila Grupp  – 2380 kr

    Medlemsavgiften för Bromma KFUM ligger på 200 kronor och tillkommer om deltagaren inte redan är medlem i föreningen.

  • Reducerad avgift

    För oss är det viktigt att ge alla barn möjligheten att delta i våra aktiviteter, oavsett familjens ekonomiska förutsättningar. Därför erbjuder vi möjligheten att ansöka om reducerad avgift.

  • Aktivitetsperiod
    • Terminsstart är vecka 5.
    • Terminsavslutning är vecka 22.
    • Ingen verksamhet på loven.
    • Sportlov vecka 9.
    • Påsklov vecka 15.

Relevanta länkar för dig som är målsman

Nuvarande grupper i Bromma KFUM

  • Nybörjargrupp 1 & 2

    För barn & unga som inte tidigare har tränat parkour eller motsvarande i någon förening.

    Inga förkunskaper krävs.

    Parkour Nybörjare 1 har träningar på onsdagar kl. 18:00-18:50 i Alvikskolan för deltagare 6-8 år.

    Nybörjare 2 har träningar på torsdagar klockan 17:00-17:50 i Bromma gymnasium för deltagare 8 år och uppåt.

     

  • Fortsättningsgrupp

    För deltagare som har genomfört minst 1 termin i nybörjargrupp eller motsvarande erfarenhet. Under terminen repeterar vi de tekniker vi lärde oss i nybörjargrupperna.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through & Monkey på en grundläggande nivå.

    Parkour Fortsättningsgrupp har träning på måndagar kl. 17:00-17:50 för deltagare 7-14 år.

    Gruppen har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Orange Grupp

    För barn & unga med NPF diagnos. Gruppstorleken är cirka 12 deltagare. Träningarna sker mer på individnivå jämfört med andra grupper.

    Inga förkunskaper krävs.

    Parkour Orange grupp onsdagar kl. 17:00-17:50 för deltagare 7-14 år.

    Gruppen har träningar i Alvikskolan.

  • Blå Grupp

    Blå grupp fortsätter med samma struktur som nybörjargrupp och fortsättningsgrupp. I blå grupp börjar det förekomma mer teori och fysträning för att utvecklas.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through & Monkey, Gate vault & Roll.

    Parkour Blå grupp  har träning på måndagar kl. 18:00-18:50 för deltagare 6-8 år.

    Gruppen har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Lila Grupp

    Lila grupp är en blandning av deltagare på Blå nivå samt Röd nivå men där deltagarna valt att träna två gånger i veckan istället.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through & Monkey, Gate vault, Reverse, Lazy, Kong & Roll på en grundläggande nivå.

    Parkour Lila grupp har träningar på måndagar kl. 19:00-19:50 samt torsdagar kl. 18:00-18:50 för deltagare 9-14 år.

    Båda träningarna sker i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Röd Grupp

    För deltagare som har deltagit minst 1 termin i Blå grupp och lärt sig några/flera av de nya teknikerna som lärs ut där. I Röd grupp får deltagaren ta mer ansvar för sin egna träning jämfört med tidigare.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through, Monkey, Gate vault, Reverse, Lazy, Kong & Roll.

    Parkour Röd grupp har träningar på torsdagar kl. 19:00-19:50 för deltagare 9 år och uppåt.

    Gruppen har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Svart grupp

    För deltagare som har en bra teknik i de moment som förekommer i Röd grupp.

    Förkunskapskrav: ledarna rekommenderar deltagare som anses ha en tillräckligt hög nivå för att klara av svart grupp.

    Parkour Svart grupp för deltagare 13 år och uppåt.

    Anmälan inför vårterminen 2026 är stängd.

Upplägg kring vår verksamhet

Vi jobbar med individuell feedback till deltagarna samt sationsbaserade träningar där grupperna jobbar i mindre grupper så varje deltagare får mer tid till feedback och att öva utförandet.

Upp till Röd grupp styr ledarna innehållet på träningarna. På Röd och Svart grupp kommer deltagarna tillsammans med ledarna sätta individuella mål som de jobbar mot under terminen.

Styrketräning förekommer under träningarna men i olika former, i de yngre åldrarna kombineras det med lekar medans de äldre deltagarna jobbar mer med olika styrkeövningar med kroppsvikt.

Alla våra grupper utgår från en inomhushall, men det förekommer utomhusträningar, separata mail skickas ut inför varje utomhustillfälle.

Utrustning att ta med

Inomhusträning

  • Gymnastikkläder som inte begränsar rörligheten.
  • Inomhusskor är valfritt, det går att köra barfota.
  • Vattenflaska

Utomhusträning

  • Kläder efter väder, gärna en mössa om det är lite kallare.
  • Tänk att ha lager på lager kläder snarare än att ha en jättetjock jacka.
  • Ordentliga skor som både har bra grepp, men även går att röra sig i.
  • Vattenflaska
  • Om vädret tillåter ha sin KFUM tröja på sig.
  • Är det extra kallt ute är ett bra tips att ta med sig en varm dryck i termos.