Skip to content
Sök

Parkour

Då är parkour det du ska prova på!

Vill du kunna hoppa över ett hinder som är större än dig själv?

Parkour handlar i grunden om att så snabbt och smidigt som möjligt ta sig från punkt A till punkt B genom att endast använda sig av kroppen som hjälpmedel. Parkour innehåller inga tävlingsmoment, utövaren strävar endast efter att överträffa sig själv.

Träningen sker på egen nivå och under trygga former då farliga moment är, som i vilken annan träningsform som helst, oönskade. Vårt mål är att uppnå en så säker och rolig träning som möjligt.

Om parkour

  • För barn och unga från 6 år och uppåt till vuxen ålder.
  • Från nybörjare till avancerad nivå uppdelad utefter svårighetsgrad.
  • Grupperna består oftast av ca max 20 deltagare och 3-4 ledare med undantag för vissa specialgrupper.
  • Möjlighet att utvecklas från deltagare till ledare i verksamheten.

Grundläggande information kring Parkour

  • Anmälan

    Vill du prova på Parkour? Vi kommer erbjuda möjlighet till ett prova-på-tillfälle under vecka 36.

    Anmäl dig till Prova-på på Parkour inför höstterminen 2022.

    Du som gick parkour förra terminen får information om återanmälan via mejl, men det går även bra att gå direkt till bokningssidan och anmäla till den grupp ni önskar.

  • Pris

    Parkour har olika deltagaravgifter beroende på grupp, i alla avgifter ingår en administrationsavgift på 60 kronor.

    • Nybörjare och Fortsättningsgrupper – 1560 kr
    • Orange grupp – 1360 kr
    • Blå, Röd och Svart grupp – 1560 kr
    • Lila grupp med 2 träningar i veckan – 2860 kr

    Medlemsavgiften för Bromma KFUM ligger på 120 kronor och tillkommer om deltagaren inte redan är medlem i föreningen.

  • Reducerad avgift

    För oss är det viktigt att ge alla barn möjligheten att delta i våra aktiviteter, oavsett familjens ekonomiska förutsättningar. Därför erbjuder vi möjligheten att ansöka om reducerad avgift.

  • Aktivitetsperiod
    • Terminsstart är vecka 36.
    • Terminsavslutning är vecka 50.
    • Ingen verksamhet på skollov eller röda dagar.

Nuvarande grupper i Bromma KFUM

  • Nybörjargrupp 1 & 2

    För barn & unga som inte tidigare har tränat parkour eller motsvarande i någon förening.

    Inga förkunskaper krävs.

    Parkour Nybörjare 1 har träningar på onsdagar klockan 18:00-18:50 för deltagare 6-8 år.

    Nybörjare 2 har träningar på onsdagar klockan 19:00-19:50 för deltagare 8 år och uppåt.

    Båda grupperna har träningar i KFUM-hallen i Alvik.

  • Fortsättningsgrupp

    För deltagare som har genomfört minst 1 termin i nybörjargrupp (eller motsvarande erfarenhet). Under terminen repeterar vi de tekniker vi lärde oss i nybörjargrupperna.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through & Monkey på en grundläggande nivå.

    Parkour Fortsättningsgrupp har träning på måndagar klockan 17:00-17:50 för deltagare 7-11 år.

    Gruppen har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Orange grupp

    För barn & unga med NPF diagnos. Gruppstorleken är maximalt 12 deltagare. Träningarna sker mer på individnivå jämfört med andra grupper.

    Inga förkunskaper krävs.

    Parkour Orange grupp onsdagar klockan 17:00-17:50 för deltagare 7-14 år.

    Gruppen har träningar i KFUM-hallen i Alvik.

  • Blå grupp 1 & 2

    Blå grupp fortsätter med samma struktur som nybörjargrupp och fortsättningsgrupp. I blå grupp börjar det förekomma mer teori och fysträning för att utvecklas.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through & Monkey, Gate vault & Roll.

    Parkour Blå grupp 1 har träning på måndagar klockan 18:00-18:50 för deltagare 8-11 år.

    Parkour Blå grupp 2 har träningar på måndagar klockan 20:00-20:50 för deltagare 11 år och uppåt.

    Båda grupperna har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Lila grupp

    Lila grupp är en blandning av deltagare på Blå nivå samt Röd nivå men där deltagarna valt att träna två gånger i veckan istället.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through & Monkey, Gate vault, Reverse, Lazy, Kong & Roll på en grundläggande nivå.

    Parkour Lila grupp har träningar på måndagar klockan 19:00-19:50 och torsdagar 18:00-18:50 för deltagare 9-13 år.

    Båda träningarna sker i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Röd grupp 1 & 2

    För deltagare som har deltagit minst 1 termin i Blå grupp och lärt sig några/flera av de nya teknikerna som lärs ut där. I Röd grupp får deltagaren ta mer ansvar för sin egna träning jämfört med tidigare.

    Förkunskapskrav: Speed, Step through, Monkey, Gate vault, Reverse, Lazy, Kong & Roll.

    Parkour Röd grupp 1 har träningar på torsdagar 17:00-17:50 för deltagare 9-11 år.

    Parkour Röd grupp 2 har träningar på torsdagar 19:00-19:50 för deltagare 12 år och uppåt.

    Båda grupperna har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

  • Svart grupp

    För deltagare som har en bra teknik i de moment som förekommer i Röd grupp.

    Förkunskapskrav: ledarna rekommenderar deltagare som anses ha en tillräckligt hög nivå för att klara av svart grupp.

    Parkour Svart grupp har träningar på torsdagar 20:00-20:50 för deltagare 13 år och uppåt.

    Gruppen har träningar i Bromma gymnasium samt utomhus på gården.

Upplägg kring vår verksamhet

Vi jobbar med individuell feedback till deltagarna samt sationsbaserade träningar där grupperna jobbar i mindre grupper så varje deltagare får mer tid till feedback och att öva utförandet.

Upp till Röd grupp styr ledarna innehållet på träningarna. På Röd och Svart grupp kommer deltagarna tillsammans med ledarna sätta individuella mål som de jobbar mot under terminen.

Styrketräning förekommer under träningarna men i olika former, i de yngre åldrarna kombineras det med lekar medans de äldre deltagarna jobbar mer med olika styrkeövningar med kroppsvikt.

Alla våra grupper utgår från en inomhushall, men det förekommer utomhusträningar, separata mail skickas ut inför varje utomhustillfälle.

Utrustning att ta med

Inomhusträning

  • Gymnastikkläder som inte begränsar rörligheten.
  • Inomhusskor är valfritt, det går att köra barfota.
  • Vattenflaska

Utomhusträning

  • Kläder efter väder, gärna en mössa om det är lite kallare.
  • Tänk att ha lager på lager kläder snarare än att ha en jättetjock jacka.
  • Ordentliga skor som både har bra grepp, men även går att röra sig i.
  • Vattenflaska
  • Om vädret tillåter ha sin KFUM tröja på sig.
  • Är det extra kallt ute är ett bra tips att ta med sig en varm dryck i termos.